CHAKRAS
El término Yoga significa en sanscrito “unión“. Unión entre cuerpo y mente, mente y alma, alma y divinidad. Todas las prácticas de Yoga fomentan la unión de estos tres aspectos humanos: cuerpo, alma y divinidad.
Ashtanga Yoga
Dentro del Ashtanga Yoga están todas las prácticas y corrientes del yoga; como lo son el Kriya Yoga, el Hatha Yoga, el Kundalini Yoga entre otros. Los componentes son:
YAMA
(Como debo actuar con mi ambiente)
- Ahinsa (No violencia)
- Satya (sensiblemente veraz)
- Asteya (no robar)
- Brahmacarya (fidelidad consigo mismo y la pareja)
- Aparygraha (desapego
Dentro de las actitudes que debo tomar respecto a mi medio ambiente se categorizan en tres modalidades de la naturaleza.
- Desconsiderado à Ignorancia (sufrimiento)
- Ensimismado à Pasión (Hago para recibir)
- Compasivo à Bondad (hago para dar, por dar y por crear consciencia)
- La meta del yoga en este ámbito es poder elevar la energía de los estados “desconsiderados y ensimismados” hacia un estado compasivo.
NIYAMA
(disciplina personal)
- Sauchan (limpieza)
Se refiere a la limpieza interna y externa; referente a la limpieza emocional, donde nos liberamos de todas las emociones provenientes del miedo. También habla de nuestra higiene personal y por último hace referencia a nuestra alimentación.
- Santosha
Hace referencia a la actitud frente a nuestro propio camino espiritual. La plena aceptación del proceso en el que cada uno se encuentra y el goce del aprendizaje que se nos presenta en el día a día. Aquí hay que estar abierto a reconocer los mensajes del universo
- Tapas
Disciplina con la práctica y el proceso de aprendizaje
- Swadyaya
Disciplina con el autoestudio
- Ishvara Pranidhana
Hace referente a rendirse al universo en la medida en que uno tenga el coraje de soltar el ego.
ASANA
(Postura)
La postura de yoga debe ser: firme, cómoda, inteligente, consciente y fluida
La postura frente a mi vida: ¿Cómo me paro frente a la vida?
Saber que practicar según mis necesidades espíritu-corporales; no lesionarse por dejarse llevar por el ego. Desapegarse de la forma, proveniente del ego.
PRANAYAMA
(Respiración)
La respiración es el camino hacia la liberación. Aquí se enfoca en realizar una respiración completa: Inicia por la nariz llegando al abdomen bajo principalmente, de ahí sube al abdomen medio, pasa por el abdomen alto, llega al pecho y vuelve a salir a través de la nariz.
PRATHYAHARA
(Introspección sensorial)
Es el ejercicio de llevar nuestra atención a nuestros sentidos tanto físicos como emocionales. La identificación es el primer paso para la liberación.
DHARANA
(Concentrarse en algo)
Concentrarse en lo que escuchamos, en lo que olemos, lo que observamos, lo que percibimos, lo que sentimos o también un tema en particular; sea el perdón, la gratitud, una emoción que queramos soltar.
DHYANA
(Meditar)
Es referente al constante flujo de atención hacia algo. Sea nuestro mundo interior, donde los pensamientos y emociones fluyen. Vienen y van. Ya que ninguno de los dos nos define.
SAMADHY
(Unificación de consciencia con alma)
Proceso final del Yoga donde los pensamientos provenientes del ego ya no juegan un rol y el alma se conecta con nuestro cuerpo. Aquí se manifiesta la intuición
KARMA
Acción y reacción. Tanto histórica como familiar. ¿Qué le hace bien a mi cuerpo y alma? Comidas, actividades, consumos. ¿Qué le hace bien al mundo que me rodea?
DHARMA
Como debo actuar según la sociedad en la que vivo
Hay cuatro categorías sociales
SUDRA -> obrero
VASYA -> agrícola o vendedor
KSATRIA -> soldado
BRAHMANA -> líder (político, social y espiritual)
Aquí es importante ser consciente de donde nos encontramos, de respetar quien está sobre nosotros (quien nos puede ayudar). Quien está a nuestro mismo nivel (con quien puedo intercambiar) y quien está debajo de mí; (A quien puedo ayudar)
